Waarom met een oogmasker slapen?

Waarom een oogmasker dragen tijdens het slapen?

Als je je slaapkwaliteit wilt verbeteren, kan het dragen van een oogmasker een goede optie zijn. Een oogmasker kan namelijk bijdragen aan een betere nachtrust en een verhoogd gevoel van ontspanning. Maar waarom is dat eigenlijk zo?

Voordelen van het dragen van een slaapmasker

Er zijn verschillende redenen waarom het dragen van een slaapmasker tijdens het slapen voordelig kan zijn. Ten eerste kan het je helpen om beter te slapen in situaties waarin er sprake is van lichtvervuiling. Het kan bijvoorbeeld nuttig zijn als je in een drukke stad woont of als je regelmatig reist en in onbekende omgevingen slaapt. Daarnaast kan het dragen van een oogmasker bijdragen aan het verminderen van stress en angstgevoelens. Tot slot kan het zorgen voor een betere slaaphygiëne.

Verbetering van de slaapkwaliteit met een oogmasker

Een oogmasker kan de kwaliteit van de slaap verbeteren door het blokkeren van licht. Hierdoor kan het de aanmaak van melatonine bevorderen, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van onze slaap-waakcyclus. Dit kan bijdragen aan een diepere slaap en een betere uitgerustheid de volgende dag.

Vermindering van stress en angstgevoelens

Het dragen van een oogmasker kan bijdragen aan het verminderen van stress en angstgevoelens. Het afgeven van het signaal aan de hersenen dat het tijd is om te ontspannen en tot rust te komen, kan zorgen voor een gevoel van kalmte.

Betere slaaphygiëne

Tot slot kan het dragen van een slaapmasker zorgen voor een betere slaaphygiëne. Het blokkeren van licht kan de kwaliteit van de slaap verbeteren, waardoor je je de volgende dag beter uitgerust voelt en meer energie hebt.

Kortom, het gebruik van een oogmasker tijdens het slapen kan tal van voordelen bieden voor je algehele gezondheid en welzijn. Of je nu wilt genieten van een diepere slaap, stress wilt verminderen of gewoon wilt zorgen voor een betere slaaphygiëne, een oogmasker kan een handig hulpmiddel zijn om dit te bereiken.

Het Ultieme Slaapmasker: Kies de Beste voor Jouw Behoeften

Het beste slaapmasker vinden is een uitdaging die velen van ons tegenkomen. De waarheid is dat er niet zoiets bestaat als “het beste slaapmasker” omdat iedereen verschillende verwachtingen en voorkeuren heeft. Toch kunnen we enkele tips geven om het ideale slaapmasker voor jou te vinden.

Slaapmaskers zonder druk op de ogen

Een veelgehoorde wens is een slaapmasker dat geen druk uitoefent op de ogen. Veel mensen vinden het onprettig als het masker hun wimpers of oogleden raakt, waardoor het onmogelijk wordt om de ogen te openen of te knipperen. Voor deze mensen zijn voorgevormde slaapmaskers, zoals 3D slaapmaskers, een goede optie. Deze maskers hebben een verhoogde ruimte rond de ogen, zodat de ogen en wimpers van de meeste mensen niet worden aangeraakt. Houd er echter rekening mee dat dit per persoon kan verschillen, vooral als je lange wimpers of wimper extensions hebt. Het drukvrije zwarte slaapmasker is ons bestverkopende model in deze categorie.

Stijlvol en elegante slaapmaskers

Laten we eerlijk zijn, een praktisch slaapmasker zoals het drukvrije masker is niet altijd het meest stijlvolle. Als je het belangrijk vindt dat je slaapmasker er ook elegant uitziet, kun je kiezen voor een slaapmasker van merken zoals Summertime. Deze slaapmaskers hebben prachtige motieven en mogen gezien worden. Ze hebben misschien niet de extra ruimte rond de ogen zoals 3D maskers, maar ze hebben wel kussentjes rond de neus voor extra draagcomfort en lichtblokkering. Een voorbeeld van zo’n elegant slaapmasker is de Summertime groen slaapmasker.

Slaapmaskers met verkoelende werking

Als je vaak last hebt van migraine of gewoon behoefte hebt aan wat verkoeling op een warme zomerse dag of nacht, zijn slaapmaskers met een koelpack een uitstekende keuze. Deze koelpacks kunnen in de koelkast worden bewaard, zodat ze lekker koel blijven. Als je het slaapmasker wilt gebruiken, haal je gewoon het gelpack uit de koelkast en schuif je het gemakkelijk in het masker. Veel mensen met migraine ervaren dit als zeer prettig. Een voorbeeld van zo’n slaapmasker is de Fashion sterren slaapmasker.

Conclusie: Het beste slaapmasker is persoonlijk

Het vinden van het beste slaapmasker is uiteindelijk een kwestie van persoonlijke voorkeur. Sommige mensen geven de voorkeur aan maskers die geen druk uitoefenen op hun ogen, terwijl anderen een stijlvolle en elegante uitstraling belangrijk vinden. Weer anderen hebben baat bij verkoelende slaapmaskers. Door de verschillende opties te overwegen en rekening te houden met je eigen behoeften en voorkeuren, kun je het slaapmasker vinden dat het beste bij jou past.

Extra tips bij het kiezen van een slaapmasker

1. Materiaal: Let op het materiaal van het slaapmasker. Kies voor ademende en zachte stoffen zoals zijde of katoen om irritatie en oververhitting te voorkomen.
2. Verstelbare bandjes: Zorg ervoor dat het slaapmasker verstelbare bandjes heeft. Dit zorgt voor een betere pasvorm en voorkomt dat het masker te strak zit of afzakt tijdens het slapen.
3. Onderhoud: Kies een slaapmasker dat eenvoudig te reinigen is. Sommige maskers kunnen in de wasmachine, terwijl andere met de hand moeten worden gewassen. Houd hier rekening mee bij het maken van je keuze.
4. Lichtdichtheid: Controleer of het slaapmasker voldoende licht blokkeert. Dit is vooral belangrijk als je gevoelig bent voor licht of in een omgeving slaapt met veel lichtinval.
5. Budget: Bepaal vooraf hoeveel je wilt uitgeven aan een slaapmasker. Er zijn slaapmaskers in verschillende prijscategorieën, dus je kunt er een vinden die bij je budget past.

Samenvatting

Het kiezen van het beste slaapmasker is een persoonlijke beslissing, afhankelijk van je eigen voorkeuren en behoeften. Of je nu op zoek bent naar een masker dat geen druk uitoefent op je ogen, een stijlvolle en elegante uitstraling heeft, of een verkoelend effect biedt, er zijn opties voor iedereen. Houd rekening met zaken als materiaal, verstelbare bandjes, onderhoud, lichtdichtheid en budget om het perfecte slaapmasker voor jou te vinden. Slaap lekker!

5 tips hoe je een goede nachtrust kunt hebben

Er zijn veel mensen die last hebben van slaapproblemen. De meest voorkomende slaapproblemen zijn moeilijk in slaap kunnen komen, vroeg wakker worden of een slechte slaapkwaliteit. Beter slapen is dan natuurlijk een hele grote wens. Er zijn verschillende dingen die je zelf zou kunnen doen om beter slapen mogelijk te maken. Welke dingen zou je dan kunnen doen?

Zorg voor een vast slaapritme

Beter slapen kun je doen door een vast slaapritme te ontwikkelen. Het is namelijk zo dat ons lichaam heel erg houdt van een bepaalde regelmaat. Helemaal als het gaat om het slapen. Om hier vooruitgang in te boeken kun je het beste vaste slaaptijden aanhouden.

Het is dan ook belangrijk dat je op vaste tijden naar bed toe gaat en dat je op vaste tijden weer op zal staan. Het is belangrijk dat je je ook in het weekend aan deze tijden houdt. Probeer ook geen dutjes overdag te doen. Dit kan de slaap in de avond tegengaan.

Sta meteen op als je wakker bent en blijf niet liggen

Je kunt niet in slaap komen en ligt al 20 minuten wakker. Als je dat overkomt, blijf dan niet liggen, maar ga even uit bed. Naar een andere kamer. Ga geen hele actieve dingen doen. Maar lees even een boekje en ga pas weer naar bed toe als je slaperig geworden bent.

Zorg voor een goede dag afsluiting

Als je naar bed toe gaat en onder de wol wil gaan is het belangrijk dat je de dag goed afgesloten hebt. Het kijken naar de televisie of het doorbrengen van tijd op je telefoon zijn geen goede dag afsluiters. Je kunt veel beter even in bad gaan zitten of een beetje gaan lezen. Dan ben je al veel meer in de ontspannen modus om te gaan slapen.

Zorg voor een geschikt licht

Licht geeft een teken door aan onze hersenen dat het dag is. Hierdoor worden we door onze hersenen wakker gehouden. Doe de gordijnen licht, doe een verduisterende slaapmasker op en doof alle lampen. Ook gedurende de avond kun je het licht in de kamer al wat dempen. Je lichaam bereidt zich dan al een beetje voor op de nacht.

Dingen die je beter kunt vermijden

Als je lichaamsbeweging wil hebben, dan kun je dit het best doen in de vroege namiddag. Als je vlak voor het slapen gaan nog gaat sporten dan kun je moeilijk in slaap komen. Als je nog een beetje trek hebt voordat je gaat slapen is het geen probleem om nog een kleine snack te nemen.

Zorg er dan alleen wel voor dat je geen zware maaltijd neemt. En probeer ook niet te veel te drinken vlak voordat je naar bed toe wil gaan. Vermijd cafeïne houdende dranken zoveel mogelijk in de avond en alcoholische dranken.

Na het avond eten kun je deze beter niet meer nemen. Deze zorgen juist voor energie. Daarnaast kan het zijn dat je in de nacht wakker wordt omdat je moet plassen. Hierdoor wordt de nachtrust verstoord.

Tips om goed te slapen in het vliegtuig

Je gaat op vakantie, maar moet eerst een flinke vliegreis maken voordat je op je bestemming bent. Om niet teveel last te hebben van de jetlag is het vaak handig om tijdens de vlucht een aantal uur te slapen. Maar hoe doe je dat? Wij geven je enkele tips om gemakkelijker te kunnen slapen in het vliegtuig.

Tip 1: Drink geen cafeïne

Het klinkt misschien logisch, maar toch is het een regel die vaak gebroken wordt. Zoals de meeste mensen wel weten zorgt cafeïne ervoor dat je wakker en alert blijft. Producenten zoals RedBull maken hier dan ook dankbaar gebruik van. Drink echter ook geen koffie of cola! Zeker wanneer het vliegtuig vertraging heeft is het aantrekkelijk om even een kop koffie bij een koffiecorner te halen. Dit is echter niet handig wanneer je graag wilt slapen in het vliegtuig.

Tip 2: Neem een reismasker mee

Wil je slapen in het vliegtuig maar is het buiten hartstikke licht? Maak gebruik van een slaapmasker! Er zijn speciale reismaskers op de markt die gemakkelijk mee te nemen zijn en ervoor zorgen dat je ook in het licht kunt slapen. Het is vervolgens ook handig om zo’n slaapmasker de rest van de vakantie mee te nemen voor het geval je een hotelkamer krijgt waar de gordijnen te wensen over laten.

Tip 3: Kies de juiste stoel

Kies een stoel bij het raam. Dit zorgt er simpelweg voor dat er niemand voor je langs hoeft te lopen. Er is niets zo vervelend als een buurman of buurvrouw die om de haverklap naar het toilet gaat en jou daarbij uit je slaap houdt. Een plek bij het raam is dus ideaal!

Tip 4: Zorg voor een kussen

De handbagage die toegestaan is in een vliegtuig is vaak beperkt. Wel is het aan te raden om een klein kussentje mee te nemen in de handbagage. Dit zorgt ervoor dat je gemakkelijker een prettige slaap positie kunt vinden.

Tip 5: Laat het cabinepersoneel weten dat je wilt slapen

Ben je een moeilijke slaper? Laat het cabinepersoneel dan even weten dat je wilt gaan slapen. Ze kunnen hier vaak rekening mee houden door je niet te wekken voor onnodige zaken zoals snacks. Ze zullen je enkel wakker maken wanneer er actie vereist is zoals het omdoen van de gordel.

We hopen dat deze tips je zullen helpen bij het slapen in een vliegtuig. Voor nog meer reisartikelen, zie onze shop Reisartikelshop.nl. Wij wensen je in ieder geval een prettige vakantie!

Gezondheidsvoordelen slaapmasker

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van een slaapmasker? Wellicht zou je het meer voor comfort aanschaffen. Maar slaapmaskers hebben ook tal van gezondheidsvoordelen. In dit artikel zetten we ze voor je op een rijtje. Lees gauw verder.

Maar weinig mensen slapen voldoende uren zoals ze zouden moeten, namelijk tussen de 7 en 8 uur nachtrust. Een van de grootste belemmeringen, naast lawaai is licht. Gelukkig is dit een externe factor die je makkelijk kunt verhelpen door middel van een slaapmasker. Dit zijn 5 gezondheidsvoordelen slaapmasker.

1. Bevordert de slaapkwaliteit

Ieder mens heeft een slaap-waakritme, dit wordt de biologische klok genoemd. Zodra het donker wordt vertelt je lichaam als het ware dat je moet gaan slapen en word je moe. In de winter is dit niet zo’n punt, maar in de zomer kan het nog lang licht zijn, terwijl je misschien eerder wilt slapen. Met het slaapmasker maak je het zelf donker, waardoor je vanzelf moe gaat worden. Dit geldt ook voor de ochtend, als het al vroeg licht wordt maar jij nog je slaapuren moet afmaken. Uiteraard is dit ook gedurende de nacht zo, want je wordt niet meer gestoord met lichtflitsen van buitenaf.

2. Ontspannen en sneller slapen

Een voordeel van bovenstaande is dat je dus sneller melatonine aanmaakt. Dit is het slaaphormoon wat ervoor zorgt dat je in slaap valt. Je verkort de tijd van woelen en wakker liggen. Een aanraking op de huid zorgt er daarnaast voor dat je beter slaapt. Gedurende de nacht heb je eigenlijk een lichte aanraking van het masker en dat helpt bij je slaap-waakritme.

3. Blokkeert schadelijk licht

Buiten is er tegenwoordig veel lichtvervuiling. Denk aan lantaarnpalen, reclames en winkelraam in de grote steden. Slaap je in een omgeving waar buiten veel licht is of naast je partner die nog op zijn/haar telefoon zit. ‘S nachts kan dit licht je slaap verstoren. Dan helpt een slaapmasker tegen dit licht.

4. Helpt stress verminderen

Wist je dat bovenstaande gezondheidsvoordelen van slaapmaskers bovendien weer doorwerken op het verminderen van stress? De nachtrust wordt dus geoptimaliseerd en de slaapcyclus. Daardoor voel je je de volgende dag uitgerust.

5. Tegen hoofdpijn

Bij slaapmasker.com hebben wij slaapmaskers met een ingebouwd koelelement. Heel makkelijk, je legt het coolingpak in de koelkast, en wanneer je gaat slapen schuif je het in je slaap masker. Dit werkt verlichtend bij hoofdpijn of op hete dagen.

Bekijk bijvoorbeeld dit slaapmasker met coolingpak.

Zwart oogmasker online bestellen

Met zwart zit je altijd goed, of het nou gaat om kleding of om een oogmasker. Zwart is stijlvol en een zwart oogmasker heeft als bijkomend voordeel dat het meestal minder licht doorlaat dan een lichtere kleur. En hoe minder licht een slaapmasker doorlaat, hoe donkerder het wordt en hoe beter je dus slaapt. Voor mannen is een zwart slaapmasker leuk, omdat het een wat stoerdere uitstraling heeft. Bij slaapmasker.com verkopen we verschillende soorten zwarte maskers, van een basic tot de meer luxe variant.

Typen oogmaskers

In de kleur zwart hebben we momenteel drie soorten slaapmaskers: een basic zwart oogmasker, een drukvrij oogmasker en een slaapmasker met daarin een coolingpack. Het basic slaapmasker is simpel, maar daarom niet minder doeltreffend. Je ontvangt twee oogmaskers per verpakking, dus dit is echt een koopje. Geef het tweede masker aan je partner of bewaar hem lekker zelf, als reserve. Een drukvrij oogmasker draagt erg fijn omdat het zorgt voor zo min mogelijk druk op de ogen. Dit is vooral fijn als je gevoelige ogen hebt. Ook laat het masker door de voorgevormde neus heel weinig licht door. Het masker met coolingpack is een weldaad voor de ogen.

Toch liever een kleurtje?

Als zwart toch een beetje te basic voor je is, dan kun je ook kiezen uit de vele vrolijk gekleurde oogmaskers in ons assortiment. Er zijn slaapmaskers in effen kleuren, zoals rood, blauw, paars en roze. Maar we hebben ook allerlei leuke prints, van vrolijke sterretjes en vlinders tot stijlvolle paisleyprint of polkadots. Ook zijn er de grappige comic maskers en pandamaskers. Vanwege de leuke prints en uitvoeringen, zijn onze slaapmaskers ook heel leuk om cadeau te geven aan mensen die erg van slapen houden of die vanwege werk of reizen vaak in een lichte omgeving moeten slapen.